| 番茄牛肉炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 491克 | 番茄牛肉炒鸡蛋热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于触身式橄榄球43分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄牛肉炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（3个）、牛肉（150克）、黄片糖（少许）
1/9. 番茄：洗净，用热水烫3分钟……去皮，切块
2/9. 把鸡蛋炒熟，嫩嫩的时候就可以了……盛起来放到一边
3/9. 研制好牛肉，油，麻油，盐，生粉，糖！这样的牛肉就会吃得有味道，又嫩口
4/9. 下锅炒熟盛好一边待用……
5/9. 炒番茄咯……
6/9. 加点水………盖上盖子焖两分钟……
7/9. 开始变软了……挺香番茄味！放黄片糖和盐煮至软一些
8/9. 把炒好的嫩滑蛋和牛肉一起炒香……加盖子焖两分钟！好香的样子……
9/9. 做好了……番茄鸡蛋炒牛肉诞生了……营养丰富！颜色好好看哦……鸡蛋滑滑的口感让人流口水！准备开吃啦……
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、治疗高血压、健胃消食等功效；可与卷心菜、菜花、蜂蜜搭配；与白酒、桂鱼 、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与桂圆、紫菜、北极虾搭配；与鹅蛋、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补血、化痰熄风等功效；可与芹菜、水芹菜、茄子搭配；与栗子、鲶鱼、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄牛肉炒鸡蛋热量341 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质40.93 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠195.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾623 毫克