| 猪肉韭菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 9150千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 2740克 | 猪肉韭菜水饺热量/卡路里9210千卡 | |||
 热量9210千卡，相当于踩水2302分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉韭菜水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉或前腿肉（1000克）、盐、麻椒、料酒、香油、老抽（适量）、面粉（2500克）、韭菜（克克）、葱姜蒜末（适量）
1/8. 韭菜洗净控水待用
2/8. 葱姜蒜切末、越碎越好
3/8. 把切好的葱姜蒜末以及老抽料酒盐加入肉馅搅拌均匀待入味
4/8. 等入味的时候开始和面
5/8. 和好面韭菜控水差不多了，切细段加入肉馅上面，加香油拌匀再与肉馅搅拌均匀，舌尖尝尝味道咸淡……
6/8. 一切准备就绪，面也醒好了，开始揪面季，擀面皮
7/8. 我姥姥说过，再忙饺子不能乱行，依次排列整齐有序
8/8. 好了，开吃，味道好极了……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、解毒等功效；可与鲫鱼、豆腐、海虾搭配；与牛排、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉韭菜水饺热量9210 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质13.389999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠336 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克