| 果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 645克 | 果蔬汁热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于马路散步108分钟消耗的热量...120 | |||||
果蔬汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、胡萝卜（少半个）、苦瓜（一小段）
1/3. 菠萝用盐水泡一下，苦瓜去籽，切掉里面硬的部分，胡萝卜洗净
2/3. 果蔬切块，加适量的凉白开或矿泉水、和蜂蜜，搅打均匀
3/3. 味道还不错！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、促消化、消除水肿等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、利尿等功效；可与鳕鱼、卷心菜、比目鱼搭配；与木瓜、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调节内分泌、降血糖、清热益气等功效；可与圆茄子、茄子、番茄搭配；与山竹、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果蔬汁热量215 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.24 克
- 碳水化合物22.92 克
- 钠3.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.99 毫克
- 钾299 毫克