| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 392克 | 南瓜饼热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于背部训练401分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄南瓜（250克）、面粉（250克）、白糖（适量）、面包糠（适量）
1/9. 南瓜去皮切小块 上蒸锅蒸10 _15分钟
2/9. 蒸好的南瓜趁热拌碎
3/9. 碾碎的南瓜糊
4/9. 放入备好的面粉揉成团
5/9. 揉好的面团分成小块
6/9. 分好的南瓜饼块
7/9. 压扁放入豆沙包成球状 再压扁裹上一层面包糠
8/9. 把油烧热，小火炸至金黄就可以出锅了
9/9. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、治便秘等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1404 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物222.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克