| 红枣米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 1369千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 450克 | 红枣米糊热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡，相当于吹长号467分钟消耗的热量...210 | |||||
红枣米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（100克）、大米（350克）
1/3. 将大米洗净，红枣去籽，加1500ml的水，放入豆浆机内
2/3. 启用米糊模式
3/3. 等豆浆机发出提醒，香喷喷的米糊就做好了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、宁心安神、补益脾胃等功效；可与核桃、栗子、薏仁搭配；与虾皮、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、帮助消化、补脾等功效；可与板栗、锁阳、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣米糊热量1633 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物145.5 克
- 钠12.2 毫克
- 钙914 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾909 毫克