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焦香猪肉锅贴

焦香猪肉锅贴的热量和减肥功效

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焦香猪肉锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1185千卡395千卡14.6克30.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
小葱8千卡27千卡1.6克0.4克
饺子皮1230千卡253千卡8.4克1.2克
总量885焦香猪肉锅贴热量/卡路里2522千卡
玩游戏 热量2522千卡,相当于玩游戏445分钟消耗的热量...340

焦香猪肉锅贴的做法共8个步骤

食材主料/辅料

猪肉(300克)、鸡蛋(1个)、饺子皮(30张)、小葱(30克)、盐(适量)、黑胡椒(适量)
焦香猪肉锅贴的做法图解1

1/8. 材料

焦香猪肉锅贴的做法图解2

2/8. 小葱切末

焦香猪肉锅贴的做法图解3

3/8. 猪肉去皮切块,用切碎机绞碎。

焦香猪肉锅贴的做法图解4

4/8. 猪肉中加入盐、现磨黑胡椒、料酒、生抽、糖、五香粉、耗油搅拌均匀,加入葱末搅拌均匀。

焦香猪肉锅贴的做法图解5

5/8. 取一张饺子皮,放入适量的肉馅,包好。

焦香猪肉锅贴的做法图解6

6/8. 电饼铛加热刷油,放入锅贴。

焦香猪肉锅贴的做法图解7

7/8. 煎制一段时间之后倒入一碗清水,焖煮至水收干,煎至饺子金黄即可出锅。

焦香猪肉锅贴的做法图解8

8/8. 成品

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补钙、润燥、滋阴等功效;可与卷心菜、白萝卜、芒果搭配;与海螺、龟、雪花梨相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、防细菌感染、预防癌症等功效;可与北极虾、小米面、圆生菜搭配;与味精、田鸡、糖精相克,同食可能会引起不适;

饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有健脾、养阴补虚、止渴等功效;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗解表、抗癌、抗菌等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、香干、豆腐相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 焦香猪肉锅贴热量2522 千卡
  • 脂肪41.91 克
  • 蛋白质37.16 克
  • 碳水化合物57.42 克
  • 637.9 毫克
  • 139 毫克
  • 5.45 毫克
  • 443 毫克

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