| 鲜美多汁的芝士焗口蘑-超好吃超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 鲜美多汁的芝士焗口蘑-超好吃超简单热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于摘水果271分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜美多汁的芝士焗口蘑-超好吃超简单的做法共6个步骤
食材主料/辅料
口蘑（14个）、芝士（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 口蘑洗好沥干水（用厨房纸巾吸去多余水分）、用锡纸包住口蘑（最大程度的留住口蘑的水分）
2/6. 口蘑放入烤盘，加入适量盐、奶酪、黑胡椒（建议少放盐、本身奶酪有点咸，放太多盐会破坏口蘑的鲜美）
3/6. 放入烤箱，170度上下火、20分钟即可
4/6. 盛盘，开吃。趁热吃更鲜美，但不要烫到舌头哈
5/6. 用锡纸可以锁住水分，亲们看到口蘑汁没？一口下去，味道棒棒哒
6/6. 口蘑汁
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、保护肝脏、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与羊骨、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、清污解毒等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 鲜美多汁的芝士焗口蘑-超好吃超简单热量812 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质70.77 克
- 碳水化合物53.13 克
- 钠11756.8 毫克
- 钙1085 毫克
- 铁25.81 毫克
- 钾3329 毫克