| 百合雪梨红豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 230千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 百合 | 克 | 100千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 577克 | 百合雪梨红豆浆热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于擦地139分钟消耗的热量...228 | |||||
百合雪梨红豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（70克）、百合（60克）、梨（1个）、清水（1000毫升）
1/7. 红豆清洗干净
2/7. 梨去皮去核切块
3/7. 百合洗净
4/7. 把食材放入破壁机桶内
5/7. 加清水
6/7. 启动豆浆键，程序结束后倒出。
7/7. 好喝
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、降血脂、降血糖等功效；可与鸡肉、鸭肉、兔肉搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利湿消积、润肺止咳等功效；可与芹菜、莲藕、枸杞搭配；与排骨、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解疮毒、利尿通便等功效；可与姜汁、猪肺、蜂蜜搭配；与羊肉、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合雪梨红豆浆热量527 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质23.47 克
- 碳水化合物115 克
- 钠13.8 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.48 毫克
- 钾1856 毫克