| 寝室白馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 寝室白馒头热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于插花386分钟消耗的热量...114 | |||||
寝室白馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、安琪酵母粉（小半匙）、水（适量）
1/6. 我最大的容器就是电饭锅内胆了，就拿那个揉面。将面粉和发酵粉放进电饭锅内胆，加入适量水，将其揉成团。注意三光，盆光手光面光！
2/6. 将揉好的面团放进碗里，盖好盖子你就可以安心睡到第二天早上啦
3/6. 第二天可以看到发酵成两倍大的面团。
取适量干面粉撒入碗中，再将面揉成干爽面。
4/6. 在案板上撒少许干面粉，把面团放在案板上将其按扁排气再卷起轻揉，变成短小胖
5/6. 将面团条切成一块块，放进笼屉里，让面醒20分钟，开火蒸20分钟，不要立即开盖哦！等一分钟热腾腾白胖胖的馒头就可以了～
6/6. 判断馒头是否蒸好，揭盖子之后用筷子压一压馒头，没有压痕即为可以
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 寝室白馒头热量734 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克