| 木瓜排骨绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 749克 | 木瓜排骨绿豆汤热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于壁球120分钟消耗的热量...720 | |||||
木瓜排骨绿豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、排骨（300克）、绿豆（2把）
1/2. 飞水的排骨和泡好的绿豆，加适量的水，我是三个人喝的，加了1.6l的水刚好，开始煲汤功能。
煮一个小时左右后，再把切好的木瓜放进去煮15分钟，大功告成！
根据个人喜好加盐，我觉得很甜味道足够就没有加了。
2/2. 赞赞！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、通乳等功效；可与狗肉、章鱼、红枣搭配；与北极虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、滋阴等功效；可与山楂、蘑菇、洋葱搭配；与田螺、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、降血脂、厚肠胃等功效；可与燕麦、大米、南瓜搭配；与狗肉、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜排骨绿豆汤热量1446 千卡
- 脂肪21.46 克
- 蛋白质40.37 克
- 碳水化合物74.52 克
- 钠55.7 毫克
- 钙109 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾1243 毫克