| 腱子肉青菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 腱子肉青菜粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于木管乐器326分钟消耗的热量...120 | |||||
腱子肉青菜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毽子肉（适量）、大米（适量）、青菜（适量）
1/3. 买个隔水炖，大米洗好，毽子肉剁碎，青菜泡个十分钟，清洗干净
2/3. 大米与肉一起放进隔水炖里，按BB粥功能
3/3. 粥煮熟后，盛在碗里。青菜开水烫熟，一般两分钟左右，然后切碎，弄点放进粥里。完成
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、缓解胃痛、润肠通便等功效；可与绿豆、猕猴桃、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腱子肉青菜粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克