| 香蕉牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 252克 | 香蕉牛奶西米露热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于做头发160分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉牛奶西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、煮好的西米（一小碗）、牛仔（一盒）、蜂蜜（适量）
1/5. 香蕉用小汤匙挖成小块铺在碗底
2/5. 把煮好的西米铺在香蕉上层
3/5. 浇上准备好的蜂蜜
4/5. 浇上一盒牛奶
5/5. 用汤匙搅拌开放冰箱里冰镇
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、保护胃黏膜、祛脂降压等功效；可与牛奶、芝麻、李子搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、胡萝卜、桑葚搭配；与热水、大蒜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶西米露热量399 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物98.44 克
- 钠1.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾386 毫克