| 土豆鸡脯肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 575克 | 土豆鸡脯肉热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于漂流119分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆鸡脯肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡胸脯肉（适量）、葱，姜，辣椒，，花椒，忘了放蒜了（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 把食材都切好
3/6. 锅热倒入油，爆香葱姜花椒，倒入鸡丁翻炒，炒的发白了可以放点酱油。
4/6. 再倒入土豆一起翻炒。
5/6. 炒的过程中会有点贴锅了，可以加点水再翻炒，然后在多加一点水炖上几分钟，为了让土豆熟透。出锅前放去醋，盐，辣椒，可以放点蒜更好。
6/6. 好了，美味营养的土豆鸡脯肉，香香的开吃吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、美容等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡脯肉热量596 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质33.84 克
- 碳水化合物18.84 克
- 钠277.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾680 毫克