| 咸汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 咸汤圆热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于烤面包175分钟消耗的热量...240 | |||||
咸汤圆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、肉末（适量）、芽菜（适量）、葱白（适量）、盐（适量）、甜酱（适量）、鸡精（适量）
1/11. 包好以后,搓搓圆.
2/11. 用热水边倒边搅拌糯米粉，让其均匀吸收水份。
3/11. 揉成光滑的面团，盖上盖子，让其饧半小时，这样的面团更容易包。
4/11. 净锅，不要放油,把肉末放进去.
5/11. 中火炒至肉末发白,放入姜末.
6/11. 把肉末放在一边,锅里倒油,油烧热后,将肉末滑进去,加入甜酱翻炒.
7/11. 最后放芽菜.
8/11. 加盐和鸡精,调好味道,关火,放入葱白,搅拌均匀.
9/11. 将面搓成长条,切成小块.
10/11. 放入炒好的馅,如果不赶时间可以等馅冷了以后再包,这样馅里的油都凝固了,相对要好包一些.
11/11. 锅里水开以后,把汤圆放进去,中途点两次水,等汤圆浮起来以后,不着急捞出来,小火再煨一下,汤圆会更糯哦~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾养胃、补虚等功效；可与枣、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸汤圆热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克