| 绿豆百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 百合 | 克 | 33千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 170克 | 绿豆百合汤热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于固定脚踏车75分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆百合汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（150克）、百合（20克）、水（1500）、白糖（适量）
1/6. 准备绿豆与百合
2/6. 分别用清水浸泡两小时
3/6. 将浸泡好的绿豆百合洗净放入电压力锅内
4/6. 加入适量清水
5/6. 盖好盖子，接通电源，按下“汤/粥”键,系统自动显示时间为25分钟。待压力锅发出“滴滴”提示音表示已经煮好，即可切断电源，继续焖半小时再开盖加糖食用
6/6. 成品
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、清暑益气、厚肠胃等功效；可与黑木耳、燕麦、西瓜搭配；与棒子、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、解毒、清肺等功效；可与莲藕、莲子、银耳搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆百合汤热量527 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠9.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1297 毫克