超级简单意大利面的热量和减肥功效

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超级简单意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
口蘑	克	445千卡	242千卡	38.7克	3.3克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
总量	1037克	超级简单意大利面热量/卡路里1083千卡
热量1083千卡，相当于高尔夫球241分钟消耗的热量...270

超级简单意大利面的做法共1个步骤

意大利面（适量）、西红柿（1个）、口蘑（5、6个）、牛肉（适量）、番茄沙司（适量）

1/1. 将西红柿口蘑洗净，口蘑切片西红柿切丁，牛肉切丁。意大利面煮熟过凉备用。将牛肉口蘑西红柿和番茄沙司炒制成酱倒入过凉的意大利面翻炒片刻加少许盐即可出锅！

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗癌、促进消化等功效；可与黄鱼、山楂、豆腐搭配；与地瓜、鲢鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、提高免疫力、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、滋养脾胃、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、茭白、芥蓝搭配；与鲶鱼、韭菜、白酒相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、凉血平肝、预防高血压等功效；可与黄鱼、菜花、西葫芦搭配；与香菇、河蚌、桂鱼相克，同食可能会引起不适；