| 烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 500克 | 烤羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于踮脚211分钟消耗的热量...288 | |||||
烤羊排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊排（500克）、烤肉酱（40克）、水（40克）
1/7. 所有材料。
2/7. 将40g烤肉酱和40g水混合成酱汁。
3/7. 小羊排切成一根根备用。
4/7. 切好的羊排一根根装入保鲜袋中，放进去一根就用毛刷蘸酱汁刷在羊排上，所有羊排都刷一边，最后将剩下的酱汁倒入保鲜袋中，用手轻轻揉搓保鲜袋，让排骨均匀的粘上酱汁，容纳后封号口放进冰箱腌制一天。
5/7. 腌好的羊排取出放入铺了油纸的空气炸锅中，200度，20分钟。
6/7. 烤到10分钟时取出，刷一遍烤肉酱汁，15分钟时取出再刷一次，然后烤熟即可。
7/7. 成品。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有养阴补虚、健脾、促进消化等功效；可与枸杞、白果、胡萝卜搭配；与绵白糖、荞麦、南瓜相克，同食可能会引起不适；
