| 家庭版健康油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 家庭版健康油条热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于打篮球165分钟消耗的热量...360 | |||||
家庭版健康油条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、盐（适量）、酵母（适量）、食用碱（适量）、食用油（适量）
1/6. 用面粉、盐、酵母、食用碱（家里没苏打，据说碱也可以，还比较健康）和水揉成面团，静置发酵。
2/6. 发酵好的面团，好软噢。
3/6. 准备一点油，抹上案板和手上，这样擀面比较轻松。
4/6. 用擀面杖将面团擀长擀薄点。
5/6. 用刀切成条状，然后两条重叠，中间用筷子压下。
6/6. 锅里油热后，将面条稍微扭下，下锅炸，期间要用筷子不断地翻面，炸至表面金黄了即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版健康油条热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克