| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 614克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于骑脚踏车298分钟消耗的热量...184 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（2个）、面条（一人份）、海苔（一张）
1/1. 炒鸡蛋
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与干贝、生菜、青椒搭配；与鹅、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与三文鱼、鸡蛋、黄鱼搭配；与土豆、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量915 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质51.16 克
- 碳水化合物117.02 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克