| 馋嘴黄焖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 843克 | 馋嘴黄焖鸡块热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于骑摩托车444分钟消耗的热量...150 | |||||
馋嘴黄焖鸡块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、土豆 茄子 胡萝卜（各半个）、青椒（1个）、大料（1个）、生抽 老抽 料酒（50毫升1：1：1比例）、黄酒 食用油（适量）、鲜香菇（5朵）
1/6. 香菇 鸡腿 葱姜蒜 小米椒 均改刀
2/6. 入一点底油 大料 葱姜蒜小米椒 爆香
3/6. 入鸡块儿翻炒几下 加香菇
2.入生抽 老抽 料酒 翻匀盖锅盖儿
4/6. 空隙时间土豆 青椒 茄子 胡萝卜 西兰花根 均改刀
5/6. 鸡块儿炖15分钟后入土豆 胡萝卜 茄子 西兰花根点入黄酒盖盖儿，再5分钟入青椒盖盖儿，3分钟后开盖儿看汁多少安排收汁儿，关火起锅。
6/6. 香喷喷的佳肴让人垂延三尺 流连忘返啊
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、健脾胃、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、挡辐射、缓解疲劳等功效；可与鳝鱼、苦瓜、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有行气、增进食欲、增加白细胞等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 馋嘴黄焖鸡块热量1110 千卡
- 脂肪19.1 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物142.5 克
- 钠113.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾606 毫克