| 减肥排毒-水果酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 372千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 315千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 157千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 菠萝 | 克 | 358千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 奇异果 | 克 | 400千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 3575克 | 减肥排毒-水果酵素热量/卡路里1602千卡 | |||
 热量1602千卡，相当于思考1602分钟消耗的热量...60 | |||||
减肥排毒-水果酵素的做法共23个步骤
食材主料/辅料
1/23. 先把网上买回来的瓶子洗干净，用凉白开水过一遍，放在干爽位置晾干。保证整个制作过程无水无油。
2/23. 这是买瓶子里面附带送的配方书。
3/23. 这是步骤和注意事项，一定要认真去看！
4/23. 这是饮用时的说明！
5/23. 看了详细方法，现在我们开始做了：首先把水果带皮洗干净，然后把所有水果的皮都削掉，放在干净的盆里，晾干。
6/23. 把所有水果都切薄片，待用。
7/23. 现在就带着一次性手套，开始一层层摆水果，按照说明书，第一层先摆水果，我先摆了苹果。
8/23. 第二层整齐的摆柠檬（本地柠檬去皮，是没有籽，水份也比较多，不要买进口柠檬）
9/23. 第三层放红片汤。
10/23. 第四层放菠萝。
11/23. 第五层放火龙果。
12/23. 第六层放红萝卜。
13/23. 第七层红片糖。
14/23. 第八层放雪梨。
15/23. 第九层我还是铺了一层糖。
16/23. 第10层铺了奇异果。
17/23. 第11层摆橙子。
18/23. 第12层是铺厚厚的一层柠檬，这样才有防变质作用，然后再最后一层铺上红糖。
19/23. 大功告成了。摆水果不要太满，摆到瓶子的70%到80%就差不多了。因为发酵需要空间，太满怕溢出来。
20/23. 盖上密封，放下心凉地方，温度大概是25摄氏度左右。
21/23. 盖子上有两个拍气阀，单向自动排气阀不需要动。
22/23. 另一个手动排气阀轻轻长上提下，让进行一个月的有氧发酵，在这一个月里，每3到4条打开密封盖总漏勺压一压水果，记得不要搅拌，好让水果完全浸泡在液体里。（剩下的红糖可以等瓶里发酵几天后再陆续铺在上面）
23/23. 这是浸泡一晚后的成果，耐心等候三个月后的成品吧。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、防癌等功效；可与鳙鱼、酸奶、枸杞搭配；与萝卜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、止咳、预防高血压等功效；可与无花果、猪肺、姜汁搭配；与大闸蟹、大花蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、帮助消化等功效；可与蜂蜜、薏米、生姜搭配；与牛奶、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、补脾止泻、健胃消食等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、下气、润肺祛痰等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥排毒-水果酵素热量1602 千卡
- 脂肪1.18 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物58.75 克
- 钠77.4 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾574 毫克