| 普通伊利牛奶酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 普通伊利牛奶酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于骑马11分钟消耗的热量...480 | |||||
普通伊利牛奶酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、菌粉（1克）
1/3. 1000毫升的牛奶加1g菌粉搅匀放入酸奶机定时10个小时！早上起来收到的成品～是不是超级简单？
2/3. 装杯准备吃早饭～
3/3. 加一包果酱，或者水果即可～其余的酸奶冷却后放冰箱冷藏可保存3～7天！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、大便秘结、防治近视等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与鸡蛋、橙子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 普通伊利牛奶酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克