| 黄瓜雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 451克 | 黄瓜雪梨汁热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于走路42分钟消耗的热量...390 | |||||
黄瓜雪梨汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（100克）、雪梨（1个(去皮去核后约150)克）、白开水（100毫升）
1/3. 准备材料。
2/3. 黄瓜洗净，切小块；雪梨洗净，去皮去核切小块。
3/3. 将黄瓜、雪梨和凉开水倒入榨汁机，搅打成汁即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与墨鱼、黑木耳、蜂蜜搭配；与干辣椒、水芹菜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、止咳、利尿通便等功效；可与芝麻、核桃、百合搭配；与梭子蟹、羊排、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜雪梨汁热量272 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠6.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾147 毫克