| 冬瓜薏米排骨汤—去湿排毒瘦身神器热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 508克 | 冬瓜薏米排骨汤—去湿排毒瘦身神器热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于滑雪57分钟消耗的热量...420 | |||||
冬瓜薏米排骨汤—去湿排毒瘦身神器的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肋排骨（7两）、冬瓜（1圈）、薏米（2把）、香油（3滴）、盐（适量）
1/4. 排骨焯水三分钟捞出。
2/4. 姜蒜油锅爆炒，加排骨翻炒，加水适量没过排骨，放少许料酒，炖锅炖1小时。
3/4. 放入冬瓜块，放盐，滴几滴香油，烧25分钟。
4/4. 嗯，真香，给心上人盛上一碗
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、止烦闷、消肿利湿等功效；可与芦笋、牡蛎、仔鸡搭配；与红豆、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、促代谢、防癌等功效；可与南瓜、银耳、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、保护血管、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜薏米排骨汤—去湿排毒瘦身神器热量397 千卡
- 脂肪103.5 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠10038.5 毫克
- 钙118.3 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾348 毫克