| 迷迭香 辣烤迷你小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 137克 | 迷迭香 辣烤迷你小土豆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于打鼓75分钟消耗的热量...240 | |||||
迷迭香 辣烤迷你小土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小土豆（250克）、迷迭香香料（少许）、辣椒粉（少许）、橄榄油（两勺）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）、葱（一条）、香菜（一条）
1/9. 把小土豆加盐煮熟
2/9. 把煮熟的土豆泡在冷水里，剥皮！
3/9. 把土豆用勺子稍微压一下，但不要压碎，压到小土豆开口就可以了！
4/9. 把烤箱预热10分钟！
5/9. 烤盘上铺张锡纸，扫一层橄榄油，把土豆摆好在锡纸上，依次撒上盐，胡椒粉，辣椒面，迷迭香（我买的是这种小瓶的）
6/9. 撒完香料再加点橄榄油在土豆上面，入烤箱烤半小时！
7/9. 烤中
8/9. 刚烤完出来的小可爱们
9/9. 装盘，撒上切碎的葱和香菜即可！
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、祛腥提味、促进消化等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、减肥等功效；可与牛腿肉、双孢蘑菇、腑肋牛肉搭配；与苦菊、豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、祛除寒气、促进胃肠蠕动等功效；可与黄豆、羊排、羊肉搭配；与火腿、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香 辣烤迷你小土豆热量300 千卡
- 脂肪103.55 克
- 蛋白质15.89 克
- 碳水化合物86.66 克
- 钠10325 毫克
- 钙554 毫克
- 铁13.09 毫克
- 钾1663 毫克