| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 142克 | 自制薯条热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于健身操148分钟消耗的热量...280 | |||||
自制薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大土豆（2个）、盐（少许）、番茄酱（适量）、食用油（一小碗）
1/3. 土豆去皮，切条，水煮3分钟断生，冰箱冻一小时，抱歉我都忘了拍照，好在比较简单，你懂的。
2/3. 下油锅炸制。
3/3. 出锅均匀撒盐，配番茄酱，可。一餐吃不完，可以将水煮过的薯条冷冻，用时取出，不用解冻，直接炸即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、护肤、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、补虚等功效；
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营养信息
- 自制薯条热量689 千卡
- 脂肪100.21 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物37.85 克
- 钠49032 毫克
- 钙108 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾40 毫克