| 莲藕猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 总量 | 703克 | 莲藕猪脚汤热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡，相当于思考1828分钟消耗的热量...60 | |||||
莲藕猪脚汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋莲藕（一到两节）、猪脚（一只）、姜（1块）、黄豆（少许）、枸杞（少许）、盐（适量）
1/7. 生猪脚切块，这一步肉店老板可代劳。
2/7. 新鲜的秋莲藕洗净，削皮，切菱形小块，生姜洗净切片，黄豆备好。
3/7. 锅中烧开水，下猪脚焯水。
4/7. 将焯过水的猪脚放到电炖锅中，加入洗切好的莲藕、生姜、黄豆。
5/7. 锅中加入开水，撒上几粒枸杞
6/7. 我用的是慢炖锅，开小档炖煮整整一晚，当当当当---出锅嘞---
7/7. 热气腾腾的滋补汤---
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有填肾精、抗衰老、美容等功效；
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营养信息
- 莲藕猪脚汤热量1828 千卡
- 脂肪12.59 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠101 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾54 毫克