| 微波羊肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 总量 | 462克 | 微波羊肉串热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于吉特巴舞183分钟消耗的热量...288 | |||||
微波羊肉串的做法共11个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（适量）
1/11. 羊腿肉切成小块，撒盐
2/11. 加入孜然粒
3/11. 抓匀，腌制2-4个小时
4/11. 穿串
5/11. 准备好盐、孜然粉、酱油、食用油、刷子
6/11. 肉串放在微波炉自带的烤架上
7/11. 双面刷食用油，撒盐（可以多撒点）
8/11. 微波炉烧烤模式7-8分钟，取出来翻面，刷油撒盐，再烤7-8分钟
9/11. 在碗里加入一点食用油再加入酱油，混合
10/11. 取出，翻到侧面，刷刚调制的酱油和油的混合汁，再烤3-4分钟
11/11. 再翻另一个侧面，视情况再烤1-2分钟或者3-4分钟，取出后撒孜然粉，OK
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有温中暖下、温补脾胃、补精血等功效；可与豆腐、白果、辣椒搭配；与百合、梅干菜、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波羊肉串热量878 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠63 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾295 毫克