| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 690克 | 韭菜盒子热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于耕种338分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜盒子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1斤）、粉丝（适量）、面粉（1斤左右）、食用油（适量）、盐（适量）、十三香（适量）
1/6. 韭菜洗净晾干，粉丝用热水泡下至软，都切碎，放入盆里，把油也放入
2/6. 面粉加适量水和好不用太硬也不必太软稍等几分钟就可以包了
3/6. 切成大约这样的剂子
4/6. 这样的然后合起来，把边上按紧，就可以了
5/6. 包好的样子
6/6. 烙好了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、温中行气等功效；可与墨鱼、牡蛎、海虾搭配；与白酒、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、暖胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、止血等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量2028 千卡
- 脂肪110.41 克
- 蛋白质17.189999 克
- 碳水化合物230.45 克
- 钠10389.7 毫克
- 钙192 毫克
- 铁12.54 毫克
- 钾524.3 毫克