| 三丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 196克 | 三丝汤热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于速度滑冰15分钟消耗的热量...900 | |||||
三丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（根据自己喜好）、白腐豆干（半片（不喜欢豆干的可不加））、火腿肠（一大根双汇）、姜（三片）
1/4. 木耳泡发后切丝，生姜，火腿肠切丝，家里木有白豆干了，哎
2/4. 锅里放油，油热后把材料一起放进去煸炒
3/4. 等食材半熟后放入适量的水烧开，滚几分钟，放盐，味精，麻油！有葱花的放点葱花就可以起锅了
4/4. 成品，少了点葱花，不好意思
老公最不喜欢吃火腿肠，但是这汤老公能喝两碗
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、止血止痛、活血等功效；可与竹笋、海蜇、鲫鱼搭配；与红螺 、猪血、萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、生津液等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、杀菌等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝汤热量231 千卡
- 脂肪11.04 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物32.65 克
- 钠795.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁6.46 毫克
- 钾555 毫克