| 杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 524克 | 杨梅汤热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于田径93分钟消耗的热量...450 | |||||
杨梅汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜杨梅（约600克）、清水（约2000克）、冰糖（约300克）、柠檬（3片）
1/6. 杨梅洗净用淡盐水浸泡20到30分钟，去除虫子和农药残留物。
2/6. 再冲洗干净。
3/6. 杨梅倒入不锈钢锅中加够水，放几片柠檬，大火煮开。
4/6. 煮开后，继续煮十分钟熄火放凉。
5/6. 装瓶密封，放冰箱冷藏，很久都不会坏哟。甜甜的带点点酦味很好喝。
6/6. 成品。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、解毒等功效；可与莼菜、高粱、银耳搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津、预防心血管疾病等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅汤热量694 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克