| 盐烤花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 盐烤花生热量/卡路里2839千卡 | |||
 热量2839千卡，相当于吹号角1420分钟消耗的热量...120 | |||||
盐烤花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、盐（适量）
1/5. 将花生洗好控水
2/5. 在花生上均匀撒盐
3/5. 花生平铺在铺好锡纸的烤盘上
4/5. 放入烤箱180度上下火25分钟
5/5. 烤好了，凉凉香香脆脆哒
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、润肺止咳、造血等功效；可与南瓜子、红酒、猪蹄搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、增进食欲等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐烤花生热量2839 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠10711 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾668 毫克