| 菠菜腊肠馅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 425克 | 菠菜腊肠馅汤热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于剪指甲739分钟消耗的热量...60 | |||||
菠菜腊肠馅汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、菠菜（适量）、腊肠（适量）
1/9. 把菠菜洗净，沥干水分，去掉菠菜杆，把菠菜叶子切碎
2/9. 加少许水，放进料理机里打碎
3/9. 把腊肠蒸熟，切碎
4/9. 用菠菜汁和糯米粉
5/9. 一起和成光滑的面团
6/9. 用手揪一块搓圆压扁，加腊肠馅
7/9. 再封口搓圆即成汤圆
8/9. 煮锅烧开水，下汤圆
9/9. 大火烧开，汤圆都飘起来膨大即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、活血行气、止渴等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、防治痔疮、增进健康等功效；可与猪血、猪肝、魔芋搭配；与乳酪、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜腊肠馅汤热量739 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.25 克
- 碳水化合物83.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克