| 火腿肠炒炸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 85克 | 火腿肠炒炸菜热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于上厕所23分钟消耗的热量...60 | |||||
火腿肠炒炸菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉火腿肠（5条）、榨菜（1包）
1/6. 准备榨菜和火腿肠
2/6. 锅里放油加入蒜蓉爆香
3/6. 鸡肉火腿肠切长条片
4/6. 闻到有蒜香味时加入榨菜翻炒一分钟左右（榨菜可以清洗一下不会太咸哦！）
5/6. 加入火腿翻炒至金黄色，不用加盐就可以出锅咯！（因为榨菜是咸的了，也可以加点酱油）
6/6. 完成
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 火腿肠炒炸菜热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克