| 三色素菜炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 三色素菜炒热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于种草56分钟消耗的热量...150 | |||||
三色素菜炒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
角瓜（适量）、鸡蛋（适量）、西红柿（适量）
1/6. 鸡蛋打散备用
2/6. 西红柿切块
3/6. 角瓜切片入热油锅翻炒
4/6. 打散的鸡蛋摊好盛出备用
5/6. 加入西红柿翻炒
6/6. 加入摊好的鸡蛋一起翻炒，加盐调料
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、润肺利咽等功效；可与茼蒿、圆生菜、海虾搭配；与兔肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、养阴凉血、预防高血压等功效；可与卷心菜、西兰花、茭白搭配；与冰棍、猪肝、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三色素菜炒热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克