| 爆炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 红辣椒酱 | 克 | 168千卡 | 99千卡 | 13克 | 0.7克 |
| 总量 | 642克 | 爆炒花蛤热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于瑜伽184分钟消耗的热量...150 | |||||
爆炒花蛤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、红辣椒酱（适量）、葱，姜，蒜，酒（适量）
1/2. 先在沸水中沥过，等它们都开口了再捞起
2/2. 爆炒几分钟就可以了
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、利小便、软坚等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙、扁豆、大豆相克，同食可能会引起不适；
红辣椒酱的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 爆炒花蛤热量461 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物13 克
- 钠8125.7 毫克
- 钙179 毫克
- 铁19.5 毫克
- 钾600 毫克