| 尖椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 504克 | 尖椒鸡蛋饼热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于斜板仰卧起坐263分钟消耗的热量...259 | |||||
尖椒鸡蛋饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
尖椒（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/11. 用温水和面，然后醒半个小时！
2/11. 把尖椒洗净去掉里面的籽和丝
3/11. 鸡蛋打散，下锅炒熟！
4/11. 把尖椒切碎撒点盐腌出水沥干，然后放调料，蚝油，胡椒粉，盐。
5/11. 把鸡蛋和尖椒混在一起调匀。
6/11. 把面分成四个大小一样的剂子！
7/11. 拿出一个剂子用擀面杖压成长方形。
8/11. 用刀划几刀
9/11. 把馅撒匀，右下角不用撒馅，然后往上开始卷！我卷的不好不要介意哈！
10/11. 然后上电饼铛
11/11. 做好开吃！^_^
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血压、驱寒等功效；可与花菜、基围虾、苦瓜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、韭菜、菠菜搭配；与兔肉、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒鸡蛋饼热量1135 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物69.02 克
- 钠156.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克