| 燕麦枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 160克 | 燕麦枣糕热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于打牌287分钟消耗的热量...90 | |||||
燕麦枣糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
煮好的红枣（随意）、全麦粉，燕麦片（适量）、鸡蛋（3-4个）、泡打粉（少许）、红糖（适量）、芝麻，葡萄干，瓜子仁（随意）、牛奶，或者酸奶，豆浆，（只要是水状）（适量）
1/6. 所用材料，芝麻都放到核桃露里面了，
2/6. 面糊活好加入燕麦片和蜂蜜（女人们多吃有益）
3/6. 枣糕用烤盘做出来的感觉更有食欲，想要什么形状自己切，上面装饰芝麻，瓜子仁，椰蓉等，反正我都加了
4/6. 烤呗……，温度呢，每家烤箱温度都有差别，我的呢是上180，下170，30分钟，这个空闲可以偷个懒吃个零食水果什么的！嘻嘻……
5/6. 好黑……
6/6. 切的时候就忍不住吃了几块了，把水果一块端走和宝贝一块看电视做零食，现在是左手吃右手赶紧分享给你们，哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、健脑益智等功效；可与百合、牡蛎 、西红柿搭配；与甲鱼 、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、保健、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与文蛤、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦枣糕热量430 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物133.22 克
- 钠163 毫克
- 钙206 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾438 毫克