| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 328克 | 披萨热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡，相当于减肥操161分钟消耗的热量...360 | |||||
披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、酵母（2克）、盐（2克）、棉白糖（10克）、培根/圣女果/鸡胸肉/鲜贝，等等你想要添加的任何东西东西（适量）、番茄酱（一勺）、芝士（适量）
1/5. 除黄油外上述材料和成面团后（和面水水温35-40度），加黄油与面团一起揉匀。发酵至两倍（约10-20分钟左右）
2/5. 面团发好
3/5. 面饼铺平，刷一首番茄酱，铺一层芝士，然后放上食材，烤10分钟，拿出来，将切好的芝士撒在上面。
4/5. 拿出来放芝士
5/5. 家用烤箱220度烤熟
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、清污解毒等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、保护牙齿等功效；与菠菜、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量966 千卡
- 脂肪25.47 克
- 蛋白质41.44 克
- 碳水化合物113.88 克
- 钠49618.6 毫克
- 钙907 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾115 毫克