| 窝窝头培根橄榄菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 440克 | 窝窝头培根橄榄菜热量/卡路里1704千卡 | |||
 热量1704千卡，相当于有氧操365分钟消耗的热量...280 | |||||
窝窝头培根橄榄菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（4片）、蓬盛橄榄菜（两大勺）、青尖椒（适量）、红尖椒（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、窝窝头（数个）
1/4. 热锅放适量油，油热将葱末姜末青红尖椒一同放入，然后放培根，炒30，40秒，主要是煎煎培根
2/4. 放两勺橄榄菜……炒均匀……出锅（此菜因培根及橄榄菜均含盐故不用放盐）
3/4. 从超市买的窝窝头
4/4. 把炒好的培根橄榄菜放到窝窝头里……可以享受美味了……
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、杀菌、驱散寒邪等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、补虚等功效；
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营养信息
- 窝窝头培根橄榄菜热量1704 千卡
- 脂肪149.77 克
- 蛋白质54.92 克
- 碳水化合物64.05 克
- 钠2091.9 毫克
- 钙50 毫克
- 铁8.68 毫克
- 钾1878 毫克