| 火腿芝士土司卷 宝宝元气早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 190克 | 火腿芝士土司卷 宝宝元气早餐热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于缝衣服312分钟消耗的热量...90 | |||||
火腿芝士土司卷 宝宝元气早餐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
火腿粒（适量）、马苏里拉芝士（适量）、吐司面包片（1片）、番茄酱（适量）
1/10. 吐司片边缘切掉
2/10. 火腿切成粒
3/10. 吐司片上挤上番茄酱
4/10. 将番茄酱抹匀
5/10. 洒上火腿粒
6/10. 洒上马苏里拉芝士
7/10. 对折，用牙签稍微封一下口
8/10. 微波炉叮40秒
9/10. 出锅，营养早餐美美哒
10/10. 给宝宝充足营养的芝士火腿土司卷！又简单又有营养！做起来吧！
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、治疗高血压、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿芝士土司卷 宝宝元气早餐热量468 千卡
- 脂肪23.81 克
- 蛋白质27.44 克
- 碳水化合物28.65 克
- 钠39584.6 毫克
- 钙848 毫克
- 铁5 毫克
- 钾105 毫克