| 奇异果梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 780克 | 奇异果梨汁热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于爵士舞80分钟消耗的热量...288 | |||||
奇异果梨汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奇异果（2个）、梨（1个）、柠檬汁（少许）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备材料：2个奇异果和1个梨
2/7. 奇异果剥去皮，切小块，栗子去皮去核切小块
3/7. 把切好的水果块放进料理杯子里，挤入少许柠檬汁
4/7. 用料理棒搅拌成奇异果梨汁
5/7. 成品图
6/7. 成品
7/7. 成品图
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、增强体质等功效；可与橙子、大米、酸奶搭配；与大闸蟹、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、护肝、治疗高血压等功效；可与核桃、冰糖、蜂蜜搭配；与哈密瓜、白开水、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果梨汁热量383 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物27.53 克
- 钠12.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾236 毫克