| 低脂芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 低脂芒果酸奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于高台跳水65分钟消耗的热量...180 | |||||
低脂芒果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、希腊酸奶（100克）
1/5. 将芒果去皮去核留果肉，放入搅拌机（mixer）。
2/5. 加入希腊酸奶。
3/5. 开动搅拌机！嘟嘟嘟～
4/5. 视个人喜好打到合适的程度。
喜欢果肉颗粒感的可以少打一会儿，喜欢绵滑口感的可以多打一会儿。
5/5. 装盘，完成！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂芒果酸奶热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克