早餐水煎包的热量和减肥功效

1/13. 用酵母发酵好的面团，建议和面时里面放一点点盐巴，这样面皮更有味，包子馅最后加了一点马蜂菜，所以样子有点黑，不要嫌我黑，尝一口就知道我的味道棒棒哒

2/13. 至于调馅大部分都会，具体用什么也是按个人习惯和口味，因为主要是做给给宝贝们吃，所以用料简单，盘子里是个人喜好添加的，尽量选择有营养的蔬菜，有利宝贝们的成长

3/13. 一个个揪成小面团，用手按压就行，包一点馅两手一捏封口，至于什么形状，我包了两种，其实什么形状无所谓，好吃就行

4/13. 我用的是不粘锅，记得这时候用小火，锅底不需太多油，你们用多少随意，因为给孩子的食物我平时都是少油少盐，

5/13. 每个中间记得留空隙，因为等下会变大的，

6/13. 这个时候可以接一些清水加点面粉，千万不需太多面，否则会变糊涂了，

7/13. 不用等活好面粉水直接导入煎包里，水量到煎包的一半就行，这时候火候要加大了，然后盖上盖子，直到水干，在换成小火

8/13. 看下锅里水变干，然后倒油在煎一下，喜欢两面都煎的就把包子翻过来在煎，没油记得放油啊，

9/13. 翻过来来的样子

10/13. 我是两面都煎了下，它的样子好像更有食欲

11/13. 成品出来了，

12/13. 同胞胎也出来了