| 丝瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 407克 | 丝瓜鸡蛋汤热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于椭圆运动机17分钟消耗的热量...600 | |||||
丝瓜鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、鸡蛋（适量）、油盐（适量）、姜（适量）
1/6. 丝瓜去皮切滚刀状
2/6. 下锅翻炒，油盐
3/6. 炒至6分熟，放水
4/6. 瓜少放少点水
5/6. 水开后发鸡蛋和姜片，再发点盐
6/6. 完成
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、活血、解毒等功效；可与火腿、毛豆、排骨搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、养血发胎等功效；可与牡蛎 、圆生菜、肥牛搭配；与柿子、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、驱寒、温肺止咳等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜鸡蛋汤热量174 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物15.38 克
- 钠159.9 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾572 毫克