| 桃胶雪哈养颜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 742克 | 桃胶雪哈养颜羹热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于汽车打蜡262分钟消耗的热量...270 | |||||
桃胶雪哈养颜羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨子（一个）、雪哈（10克）、桃胶（15克）、红枣（7粒）、枸杞（适量）、冰糖（自定）、矿泉水（3升）
1/6. 提前一天分别把桃胶和雪哈用矿泉水泡发！期间要换水
2/6. 把梨去皮去心切成小块备用
3/6. 锅中倒入矿泉水烧开，放入桃胶（用手捏碎）煮10-15分钟
4/6. 倒入泡发好的雪哈和红枣继续煮15-20分钟
5/6. 倒入切好的梨子煮10分钟
6/6. 倒入准备好枸杞子再煮10分钟！关火放冰糖
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清心、化痰等功效；可与冰糖、芝麻、无花果搭配；与猪肉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、清热、止痛镇痛等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、增强食欲、养心安神等功效；可与莲子、鲤鱼、板栗搭配；与牛奶、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、保肝、明目等功效；可与青蟹、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、清热除火等功效；可与草莓、高粱、银耳搭配；
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营养信息
- 桃胶雪哈养颜羹热量1177 千卡
- 脂肪2.37 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物282.36 克
- 钠262 毫克
- 钙156 毫克
- 铁9.27 毫克
- 钾1078 毫克