| 芒果蓝莓酸奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 822克 | 芒果蓝莓酸奶冰棒热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡，相当于安装雨水槽306分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果蓝莓酸奶冰棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、蓝莓（适量）、酸奶（一盒）、淡奶油（150克）、糖粉（20克）
1/7. 150g淡奶油加20g糖粉
2/7. 打六成发
3/7. 酸奶加到淡奶油里
4/7. 芒果切块加到奶油和酸奶里
5/7. 再加点蓝莓，蓝莓对眼睛比较好
6/7. 装在特百惠冰糕盒里，冷冻24小时
7/7. 拿出，冰凉可口的酸奶芒果蓝莓冰棒就做好了！还可以换成喜欢的水果哟！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强记忆力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、抗癌、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、治疗便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、保肝解毒等功效；
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营养信息
- 芒果蓝莓酸奶冰棒热量1837 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质4.76 克
- 碳水化合物149.84 克
- 钠311.8 毫克
- 钙191 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾812 毫克