| 土豆排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 876克 | 土豆排骨焖饭热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡，相当于刮掉油漆506分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆排骨焖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（半斤）、土豆（一个）、胡萝卜（一根）、葱姜蒜，生抽，耗油，花椒，大料，桂皮，盐，味精（适量）、大米，糯米（适量）
1/5. 1，准备材料
2/5. 2，土豆，胡萝卜切丁
3/5. 3，把葱姜蒜，花椒，大料，桂皮炒香
4/5. 4，倒入排骨土豆，胡萝卜翻炒
5/5. 6，功能设置到米饭
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、生津液等功效；可与南瓜、紫菜、洋葱搭配；与菱角、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、下气等功效；可与比目鱼、黄豆、莴笋搭配；与山楂干、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆排骨焖饭热量1518 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克