| 自制炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 自制炸薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于擦地76分钟消耗的热量...228 | |||||
自制炸薯条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、番茄酱（适量）
1/1. 1 土豆打好皮 洗干净切成小指粗细的条状 2 锅里加水 烧开 土豆下水焯六分熟
3 捞出 用厨房纸吸干土豆上的水分
4 锅里倒上油 下锅炸土豆条 熟了就可以捞出吃了 备上番茄酱 开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、益气等功效；可与醋、牛腩、牛里脊搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炸薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克