| 自制酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 231克 | 自制酸奶冰淇淋热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于吹小号201分钟消耗的热量...150 | |||||
自制酸奶冰淇淋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（2包）、水果（适量）、奥利奥饼干（适量）、坚果各种（适量）、蓝莓干（适量）、麦片（适量）
1/1. 准备材料，把水果切小丁，饼干和坚果砸碎，可以加巧克力和麦片
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、抗癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 自制酸奶冰淇淋热量502 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物102.5 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克